孕周记
生命的40次告白
第十六周
妊娠免疫门诊
欢迎翻开这本特别的“生命成长日记”。
从期待到相遇，从萌芽到绽放——生命最初的四十周，是一场充满奇迹的旅程。
今天妊娠免疫门诊袁娌咏主任和大家分享的是第十六周的内容。
01
胎儿发育情况
怀孕16周时，胎儿发育进入快速生长期，多项身体机能稳步成熟：
1. 外形与器官
五官结构全部发育完善，四肢骨骼、肌肉进一步发育，活动能力变强；生殖器官已完全分化，生理形态可区分性别。
2. 免疫能力
胎儿自身免疫系统启动发育，能合成少量抗体，但免疫防护主要仍依靠母体胎盘传递，自身抵抗力依旧薄弱。
3. 神经运动
神经系统功能激活，大脑可控制肢体肌肉，不再是无意识乱动，肢体动作变得规律、协调。
温馨提示
1. 胎动：初次感知胎动时间存在个体差异，16-20周感觉到胎动均为正常，不用和他人对比焦虑。
2. 营养：从孕16周开始，胎儿身长、体重增长速度大幅加快，需足量补充蛋白质、钙、维生素等营养，规律饮食，助力胎儿生长发育。
3. 身体感受：此阶段多数孕妈早孕反应消退，食欲变好，身心状态会舒适很多。
02
孕期补铁
孕期铁摄入不足、饮食铁吸收差，易引发缺铁性贫血，多通过产检血常规查出。
常规预防：每日补充30～60mg元素铁
确诊贫血：每日补充100～200mg元素铁
补铁方式
1. 轻度贫血优先食补
优选：动物肝脏、动物血、瘦肉（血红素铁，吸收利用率最高）
辅助：蛋黄、黑木耳、黑芝麻、绿叶菜
2. 食补无效，遵医嘱服用铁剂
可选：硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁，单用一种即可
小贴士
1. 搭配橙子、猕猴桃、苹果等维C果蔬，大幅提升铁吸收
2. 液体铁剂服用后及时漱口，防止牙齿染色
3. 服铁剂后排黑便是正常现象，停药后恢复，无需担心
03
孕期补钙
孕期不同阶段补钙标准：
孕早期600-800mg
孕中期1000mg
孕晚期1200mg
04
抽筋原因
1. 补钙量没达标，单纯吃钙片不等于摄入量足够
2. 缺钙之外，受凉、肌肉疲劳、久坐久站、姿势不当、缺镁都会引发抽筋
3. 钙吸收差，缺少维生素D，补了也无法充分利用
高效补钙食物
牛奶、酸奶、奶酪、虾、豆制品、黑芝麻、海带、绿叶菜
每日喝300~500ml奶类补钙效果最佳，乳糖不耐受可换酸奶、无乳糖牛奶。
妊娠免疫门诊
妊娠免疫门诊致力于妊娠合并免疫性疾病的规范化诊治，深度践行“精准筛查-个性化评估-规范治疗-全程管理”的服务模式，为广大围孕产期女性提供更优质、更便捷、更全面的医疗服务。主要诊治范围包括：复发性流产（胎停+生化）；反复胚胎种植失败；怀孕超过10周发生自然流产、羊水减少、胎儿偏小、死胎；不孕不育；早孕保胎（妊娠合并绒毛下血肿）；高血压综合征、抗磷脂综合征、干燥综合征以及未分化结缔组织病等自身免疫性疾病围孕产期的全程管理。
袁娌咏
妊娠免疫门诊
副主任医师
毕业于扬州大学医学院妇产科学专业，先后在南京鼓楼医院胎儿医学中心、上海一妇婴生殖免疫科鲍时华主任团队进修深造。
擅长疾病：复发性流产，反复种植失败，妊娠合并免疫性疾病如：高血压综合征、抗磷脂综合征、干燥综合征、SLE、以及未分化结缔组织病等围孕产期全程管理，早孕保胎（妊娠合并绒毛下血肿），FGR、围产期保健，高危妊娠管理，宫颈机能不全诊治，产前诊断，遗传咨询等。
出诊时间：周一、周四全天，周六上午
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地址：
解放路与和平路交叉口东北处
地铁：
2号线师大云龙校区站3号口出
公交线路：
妇幼保健院站：
K3、8、12、49、61、70、118、118附、
199、606、608、609、612
袁桥站（距离医院260米）：
8、14、32、97、605
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监制：曹永
总编：马传卫
副总编：范玉娇
编审：刘元元
审核：袁娌咏
编辑：姚萌
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